견과류하루섭취량
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견과류 뜻 견과류 종류 및 효능일상다반사 2023. 7. 20. 23:47
견과류 뜻 견과류 종류 및 효능 특유의 고소한 씹는 맛으로 섭취에도 부담이 없는 건강간식 견과류! 견과류 뜻과 하루 견과류의 효능과 종류, 섭취 시 유의사항 확인하세요. 견과류 란? 국어사전에서의 견과류(堅果類)는 단단한 껍데기 안에 보통 한 개의 씨가 들어 있는 나무 열매의 종류를 통틀어 이르는 말입니다. 한자 그대로 견고한 열매 종류를 일컫습니다. 견과류는 각종 영양분이 풍부한 식품으로 신의 열매라 불리며 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정되었고 여러 관련 논문과 tv보도를 통해 웰빙식품으로 자리 잡았습니다. 견과류 섭취 시 기대할 수 있는 효능 견과류에는 식물성 단백질과 섬유소, 비타민E, 셀레늄과 같은 항산화 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. ① 심혈관 질환의 예방 효과 각종 견과류에는 흔히..